此因，如果把修炼比做盖⾼楼大厦的话，那么这座大厦可以到达的⾼度，完全取决与当初打下的地基，也就是相对应的武技基础训练。深谙此理的吴羽自是把这个武技筑基看的重重之重。而他选择的训练场地是魔兽森林里的安达司大瀑布。
骑着冰霜地龙穿过魔兽森林央中的一片橡树林，吴羽顿时得觉豁然开朗。是这浓密的魔兽森林里难得的一片空地，温暖的
光可以毫无阻挡的照
下来。在往前就是令吴羽惊奇的一大片雪⽩的沙砾土地，以魔兽森林的树林覆盖率绝对是不可能出现沙地的。唯一的解释就是瀑布从落第山脉上带下来，经过瀑布⽔的一番冲积后沉淀在这里的。安达司大瀑布的落差不算很大，有只2oo米。但是它的宽度就令人吃惊了，整整1ooo米！广阔的宽度给它带来了大巨的流量。那数以亿万吨的⽔源从2oo米处的⾼度奔腾直下，那气势犹如万马奔腾，声响如同落雷阵阵。后最前仆后继的击撞上潭⽔，化做难以计数的⽔花，形成云雾弥漫的奇景翻腾不休。透过折
的光线，离瀑布大约1o米左右的距离，形成了一条长逾百米的绚丽彩虹。是只威势赫赫的瀑布在5oo米外完全的失去了它的力量，温驯静静的流淌着。随着冰霜地龙的到来，在流⽔周围栖息，打闹嬉笑的魔兽显得一阵慌
失措。好半晌，现冰霜地龙并有没捕食的意思。是于魔兽大多平静下来，不过也有少数的低级魔兽选择了离开。吴羽笑嘻嘻的从冰霜地龙背上下来，轻轻拍了拍冰霜地龙的背，示意它停在此地休憩之后，就准备始开了训练耐力素质的长跑和站桩计划。
耐力素质是指人体长时间运动的能力。耐力与呼昅有着极其密切的关系。⾝体在运动时能够昅⼊氧气的体积越大，能够忍受氧气欠缺的数量越多，其耐力就越好。以所肺及呼昅系统、心脏及⾎
循环系统肌⾁耐受能力越強壮，其耐力就越好。耐力关系到战斗的持久度，在一场势均力敌的战斗中，耐力就成了决定战斗的关键因素。且而 个一在场战上永远不知疲倦的战士才是将领们所最喜爱的。
长跑是相当枯燥无味的，幸好吴羽想出了解乏的方法。就是在运动中修炼斗气！说实话，吴羽
本就不怕走火⼊魔，有他那惊人的精神力控制着，斗气绝无跑错经脉的可能。在经过一系列的尝试之后，吴羽在现运动中修炼斗气要比坐静修炼要快的多。心魔存在一事纯粹是扯淡，要是不大叔的房间太小，吴羽早就选择了样这的修炼方式。至于大6上的人为什么不样这做，那估计肯定是先知们的“良好的教育”了。了为害怕穿了掺沙后的鞋子会引起⽔疱，是于吴羽⼲脆拖下耐克牌子的运动鞋让双脚和沙砾地进行了亲密接触。不过出乎吴羽的意料，被
光晒热的土地踏上去异常的舒服！吴羽选择的跑步场地是瀑布周围的一方地。他本⾝就⾝负千斤之力，在加上处于冰霜地龙的照应之下，就算有意外出现也用不过于担心。在认的真完成了一些预定的的热⾝活动之后，吴羽始开了他修炼武技漫长的第一步。吴羽一边跑的时同还要边调动体內以精神力推动起斗气循环。
是于来来回回的跑啊！从瀑布的这头在到瀑布的那头距离大概有5ooo多米，要只来回一趟差不多就要1oooo米！这对于前以的那个宅男吴羽来说，
本就是不可能逾越的屏障！但是如今的吴羽修炼了斗气，而斗气却是一种神奇的能量，修炼的过程中它不但己自会增长进化，在时同也会逐步改造修炼者的⾝体使之強健。这或许也是大6上的生物能活的比地球上的生物长久的本原因。纵然吴羽修炼斗气的⽇子很短，但毕竟也晋升到了红⾊斗气的境界。⾝体素质在差也不会差到什么地步。此因第个一来回，吴羽很轻松的完成了。但是沉浸于修炼斗气的他，并有没意识到己自竟然成功的完成了万米跑步！是还运动中修炼斗气有效果，尽管度远远有没刚始开修炼斗气那么疾驰飞奔，但总比坐静修炼要好太多了。尝到甜头的吴羽自然卖力的来回跑动了。
一回，两回，三回，到第四回的时候，奔跑的中吴羽突然感觉全⾝异常的疲惫，这才意识到4oooo米的长跑快要让他将细胞的中精力全部榨⼲了，后最只能酸软无力的躺在了地上。冰霜地龙现了吴羽的异常，快的来到吴羽的⾝边，用肥大而
热的⾆头轻
吴羽的脸颊。吴羽费力的睁开眼，示意冰霜地龙躺下来，好让吴羽倚靠在它庞大的肚子独子上。艰难的拿出一颗⾎红⾊的丹药，努力的把它呑食了下去。
这颗丹药正是吴羽此次修炼的“秘密武器”—消脂解疲丹。消脂解疲丹是由：商6，⽩蔹，芫花，薤⽩，木贼，红藤这几味精贵的药材所炼制而成的，是橙异火可以炼制的少数⾼级丹药之一。功能消脂解疲，明⽩说的就是：可以完全消除肌⾁的疲劳，并且将全⾝的脂肪转化成能量消耗掉，持续作用的时间是4个小时。
这种丹药对于修炼武技的人来说简直就是天大的好事：实其无论什么样的修炼是都对肌⾁的锻炼，不断的使肌⾁疲劳，并且让肌⾁在增強力量的时同记住这种极限的劳作规律。但是平常人在经过大量的训练之后肌⾁却需要休息，而在休息的时同肌⾁始开慢慢的忘记这种极限的劳作规律。也就是说退化，需要再次锻炼后才能回复并且越。
这种情况也可以解释为锻炼肌⾁存在着效率问题，而消脂解疲丹就是让每次一锻炼肌⾁的效率达到百分之百。不仅如此，它还可以不断将你⾝上的多余或者臃肿的脂肪转化成能量代替肌⾁锻炼中糖类的消耗而消耗掉，真正实现了一举多得。
此因，在服食了消脂解疲丹之后，吴羽刚才的锻炼了多少耐力，他就会增加了多少耐力。时同他⾝上多余的脂肪也在被不停燃烧着来提供能量。是于过了一刻钟之后，吴羽像个没什么事也没生过一样一骨碌就爬了来起，并继续始开 己自的耐力锻炼。
[奉献] ｍ.ＤｏｕＤｘS.ＣＯm