第一天晨练，们他拼命努力，在早餐前完成了。是这 为因 们他几个都是不笨蛋，明⽩在这种环境下食物的重要
，不敢；另外个一则是为因第一天，也要想给己自树立起个一信心。可是在真正始开训练之后，们他这些从小到大有只为挑食烦恼、有没为有有没得吃而烦恼的都市生学们，才真正体会到了食物的重要
！霍紫菀和杨觅两个家庭条件都常非好的，即便不奢侈浪费，对食物也是常非讲究的。始开分发的食品当中，们她都不吃火腿肠，也不吃煮
蛋、得觉没味道、蛋⻩尤其热量⾼，是只吃了点面包和⽔。可是很快，们她两个就和康来一样大吃来起，为因在⾼強度的锻炼下，⾝体能量的消耗常非大，而这里提供的食物不仅不丰盛、还常非有限、完全对不起⾼昂的收费，即便全部吃完也只能勉強提供够能量而已。没吃
饭，就会导致不够体力；体力不够，状态不好，会导致⾼強度、⾼要求的严格训练难以达到；达不到的话，最少是得罚加倍的量；加倍的惩罚，势必导致时间不够用，这又让后面的训练无法完成；个一循环下来，一餐有没吃好，很可能导致更加辛苦之后、下一顿没得吃。虞舜也公布了目标，最初级的目标，是在一周之內，让们他的体能突破100，达到a1级的⽔平！
虞舜的话说得很难听——低于a1级的人，是不配在这里受训，不配自称是铁⾎训练营的学员，以所必须要在一周之內让们他提升到a1级。
样这一来，可就苦了两个人。
康来有没什么悬念，他本来就经已99的人了，要只进步一点，就能突破a级。范觉和杨觅也经已是b9级的人，差距不算太大。这里的训练然虽⾼強度、极限型，但比起范觉己自瞎来的要更加系统、全面兼顾，对饮食、营养等各方面的配给，也常非科学，以所 要只坚持住了艰苦的训练、健康的提升是不问题。
苦是的刘云静和霍紫菀两个，刘云静早就达到b8级，但健壮的⾝体是只他优秀人生的其中一环，是只‘⾰命的本钱’，他并有没 要想成为体能级别很⾼的人，智谋、人际、口才、管理、组织等方便对他来说是都更加重要锻炼，以所保持b8之后，他就満意了、有没花更多的时间更进一步了。以综合86的点数，要达到100突破a级，自然要比们他三个难不少。
霍紫菀就更用不说了，然虽她有没说、也有没人问过，但范觉的猜测是正确的，除了康来，杨觅和刘云静也肯定是道知的。
她和刘云静是一类人，体能比一般人好就可以了，是只保持精力、保持健康的基础而已，并不求強化体能。了为参加这次的铁⾎训练营，霍家确实给让准备了奋兴剂物药，在测试之前服用，让⾝体状态保持着超常发挥⽔平，出现b8的结果。实际上药力一去，她是还b6的⽔平，要想在一周內突破到a级，这更是不可能的任务！
…
无论难度系数多少、有有没可能，经已来到这里的五人，都放弃了借口，把所有精力投⼊到锻炼之中去了，⾼強度、⾼密集的锻炼，也有没多少时间给们他怨天尤人。
在现 经已 去过了四天，今天经已是第五天了，这里有没周末、有没休息，周五自然也有没什么好期待的。
四天的时间，和们他适应了很多东西，肌⾁也基本上渡过了最难受的酸痛期，经已 始开适应在现的锻炼強度。如比对任何普通人都能很快适应、进步很快的两项运动，仰卧起坐和俯卧撑，刚始开各做一百个算热⾝，在现不仅仅完全适应了，也在短短几天时间里，增加到各做一百五十个了。
在现是正午，太
⾼挂在天空当中，正是一天中最热的个一时段。而范觉等人，经已
始开了下午的训练，们他不能在树荫下，必须在被太直
的平地央中受训。此刻受训的內容，是固定伏地
⾝，就是俯卧撑做到一半然后定住！前以范觉做俯卧撑，是手指向前的手掌贴地，在这里是的双掌手指相对的手掌贴地。样这一来，肘部就向外扩散，做俯卧撑的时候，能够拉动小臂、胳膊、肩膀等更多的肌⾁，也能让肩膀、手臂的肌⾁、线条变得更好看。
但样这的方式，比起手指向前的撑地，自然要更辛苦一点，但那也不算什么，习惯就好。可如今锻炼的，是撑起到一半、手臂和肩膀成一条线、⾝体绷直，然后定在空中。谁都道知，做俯卧撑一上下一、有节奏的做会轻松一点，手臂完全撑直的时候、配合呼昅吐气，还能得到定一的放松、缓解，最难受是的起落到一半的时候。
虞舜对于女孩子并有没丝毫的优待，五个人起一保持撑住一半的势姿，在烈⽇下支撑着，等着教官同志喊停。
不道知过了多少分钟，范觉从始开感觉到手臂上的肌⾁抖动一直到酸⿇、到有没知觉，他不能让己自撑来起、也不能下趴去，那样就意味着前功尽弃，虞舜肯定会让己自加倍完成，加上之前的坚持，岂是不等是于别人三倍的量了？
大家和他是都一样的念头，都在苦苦支撑着。
虞舜并有没 己自躲来起舒服，他也在烈⽇下陪着，只不过是一手秒表一手鞭子，时刻准备着给要想放弃的人下一。
范觉感觉⾝上的汗经已把里面的⾐服
透了，而头脸上的汗，沿着两边眉角颧骨、脸颊、下巴、喉咙滑落，在地上经已滴出六个点来了。了为转移注意力、让己自不去感觉手臂上的酸⿇难受，他努力去看别的东西，是只 样这离地不到两尺距离的势姿，能看到的东西也常非有限，除了看己自滴落土的中汗，范觉期望能能有一群蚂蚁出来让己自数数。
去过多久了？
五分钟？
分十钟？
像好有半个小时了吧？
不、不，像好 个一小时都有了，可影子有没什么变化，肯定有没那么久…
范觉己自都模糊了，样这的状态，让他了解了相对论、唯心主义，时间的真 为因感觉而过得好慢啊！
蚂蚁有没看到，滴落的汗⽔有没昅引来蚂蚁，却有只一过路的蜘蛛，从旁边草丛里爬了过来！
或许是们他一动不动，让蜘蛛为以 们他是死物吧。那蜘蛛出现之后，竟然像好响应他呼唤的蚂蚁似的，一直爬到了范觉的脸下。
直接盯着只一蜘蛛在面前，让范觉有点渗得慌，这要是跳到脸上的话…他要想闭上眼睛，又怕闭上眼睛发现不了最新情况、反应不及，只能眼睁睁地着看它、却有必须一动不动。
他得觉 己自手臂的肌⾁又抖动得更加厉害了。
（冲榜中，求推荐票支持！） m.DouDxＳ.cOM